Personal training

Personal training valmennukset sopivat niin urheilijoille, kuntoilijoille kuin kuntoilun tai elitapamuutosta aloitteleville lähtötasosta riippumatta. Valmennuksen sisältö ja kesto määritetään valmennettavan henkilön tavoitteiden ja tarpeiden mukaan.
Jokainen ihminen on erilainen ja siitä syystä myös valmennukset ja harjoitusohjelmat ovat aina eri sisältöisiä valmennettavan tavoitteista riippuen.

Personal Training valmennuskerta

  • sisältää yhden ohjatun harjoituksen, harjoituksen kesto on noin 60min.

Harjoitus pidetään Keravalla, Järvenpäässä tai Tuusulassa siellä missä sinä haluat, esim. sinun kotona, takapihalla, metsässä tai lähiliikuntapaikalla.

Mahdolliset maksut liikuntapaikoille eivät sisälly hintaan asiakkaan ja valmentajan osalta.

Personal Training valmennuspaketti 3kk tai 6kk

Sisältöä voidaan muokata tarpeiden ja tavoitteiden mukaisiksi:

  • Alkukartoitus, tässä mm. kartoitetaan valmennettavan lähtötaso, mahdollisia terveyteen liittyviä asioita, tavoitteita, ajankäyttöä.
  • 2x kehonkoostumusmittaus Inbody270 laitteella, alussa ja lopussa.
  • Ravintopäiväkirjan analysointi ja ravintoneuvontaa.
  • 1 tai 2 harjoitussohjelmaa omatoimisille harjoitteille, riippuen valmennuksen kestosta.
  • 10 tai 20 yhteisharjoittelukertaa, riippuen valmennuksen kestosta.
  • Loppukartoitus, tässä katsotaan ollaanko päästy määritettyyn tavoitteeseen.

Yhteisharjoittelut pidetään Keravalla, Järvenpäässä tai Tuusulassa siellä missä sinä haluat, esim. sinun kotona, takapihalla, metsässä tai lähiliikuntapaikalla.

Mahdolliset maksut liikuntapaikoille eivät sisälly hintaan asiakkaan ja valmentajan osalta.