Inbody-mittaus
Tärkeää ei ole paino, vaan mistä se koostuu. Inbody-mittauksesta saat tarkan ja monipuolisen kuvan kehosi tilasta niin terveyden kuin fyysisen suorituskyvyn kannalta. Monesti luullaan, että kehonkoostumusmittauksissa käyvät vain tavoitteellisesti treenaavat ihmiset, jotka seuraavat lihasmassan kasvua ja rasvaprosenttia. Näin ei kuitenkaan ole, vaan kehonkoostumuksen tarkistamisesta hyötyy yhtälailla kuka tahansa meistä.
Milloin mittaus ei sovellu?
- jos olet raskaana
- jos olet sairaana
- sinulla on sydämentahdistin, muu kehoon implantoitu lääkinnällinen laite tai raajaproteesi
Kenelle ja millaisissa tilanteissa InBody-mittauksista voi olla hyötyä?
- Elintapasairauksien riskiryhmä → Auttaa tunnistamaan riskit ja ennaltaehkäisemään ja hoitamaan mm. metabolista oireyhtymää, diabetesta, TULES-vaivoja ja sydän- ja verisuonitauteja
- Fyysisen työn tekijät → Fyysinen työ edellyttää keholta hyvää toimintakykyä
- Huippu-urheilijat → Tee oikeita asioita ja vältä loukkaantumiset
- Istuma- ja tietotyöläiset → Tunnista uhkatekijöitä, seuraa elämäntapojen vaikutuksia mm. viskeraalirasvaan
- Kuntoutujat → Seuraa tulehdustilan paranemista ja kuntoutuksen tehoa.
- Laihduttajat/kiinteyttäjät → Jos paino laskee, ei laske tai jopa nousee, älä arvaile vaan tunnista mitä kehossa tapahtuu.
- Perusliikkujat → Aseta järkeviä tavoitteita ja seuraa tuloksia luotettavasti
- Vanhukset → Sarkopenia eli lihaskato laskee toimintakykyä erityisesti vanhuksilla ja vähän liikkuvilla.
Huomioitavaa ennen mittausta
- Mittaus tehdään paljain jaloin
- Tule mittaukseen mielellään kevyellä vaatetuksella
- Vältä aterioita 2h ennen mittausta
- Vältä alkoholia 12h ennen mittausta
- Vältä voimakasta fyysistä rasitusta ennen mittausta
- Vältä ihovoiteiden käyttöä kämmennissä ja jalkapohjissa
Monipuolisista mittaustuloksista näet helposti ja nopeasti
• kokonaispaino (kg)
• lihasmassa (kg)
• kehon rasvaton massa (kg)
• rasvakudoksen määrä (kg)
• rasvaprosentti (%)
• kehon neesteet (l)
• painokontrollitavoite (kg)
• lihastasapaino (kädet, keskivartalo, jalat)
• rasvatasapaino (kädet, keskivartalo, jalat)
• viskeraalirasva (sisäelinten ympärillä oleva rasva)
• painoindeksi (BMI)
• perusaineenvaihdunta (kcal)
